Telefon

+48 534 799 799

Email

kontakt@monikadiurczak.pl

Godziny otwarcia

pon. - sob.: 9:00 - 19:00

Twoje ciało

Kiedy ciało krzyczy, a medycyna mówi "wszystko w porządku"

Wiem jak to jest. Napięte barki mimo masaży. Ściskanie w gardle. Wybuchanie na bliskich. Życie w trybie przetrwania.

Jest sposób

  • Przez ciało, nie przez gadanie.
  • Przez doświadczenie, nie przez analizowanie.
  • Jestem z Tobą w tym procesie.

Rozpoznajesz się?

Twoje ciało mówi - nawet jeśli lekarze milczą

Może to brzmi znajomo:

W CIELE:

  • Barki jak kamień - wraca napięcie dzień po masażu
  • Ściskanie w gardle gdy masz powiedzieć coś trudnego
  • Zaciśnięta szczęka - budzisz się z bólem
  • Płytki oddech - próbujesz złapać pełny oddech by poczuć ulgę
  • Ciało nie odpoczywa w nocy - sen bez regeneracji

W EMOCJACH:

  • Wybuchasz na dzieci, partnera - potem wyrzuty sumienia
  • Nosisz maskę uśmiechu gdy w środku jest ciężko
  • Lęk o wszystko - co powiedzą, jak to wygląda
  • Nie potrafisz powiedzieć "nie" bez wyrzutów
  • Chroniczny stres - przeciążenie bez przestrzeni dla siebie

U LEKARZY:

  • Badania "wszystko w porządku"
  • Ale TY CZUJESZ że coś jest nie tak
  • Próbujesz już wszystkiego - masaże, gadana terapia, leki
  • Nikt nie bierze na poważnie Twojego bólu

To nie jest w Twojej głowie.
To nie jest, że "za dużo myślisz".
To Twoje ciało - które pamięta to, co umysł zapomniał.

I jest sposób, żeby to zmienić.

Dlaczego ciało?

Emocje żyją w ciele, nie w głowie

  • Możesz przepracować swoją historię na rozmowach u terapeuty.
  • Możesz zrozumieć skąd biorą się Twoje reakcje.
  • Możesz WIEDZIEĆ dlaczego się spinasz.

  • Ale napięcie zostaje.
  • Bo emocje są zapisane w Twoich mięśniach, w Twoim oddechu, w Twoim układzie nerwowym.

Przykłady:

  • Widziałaś kiedyś jak pies po strachu się trzęsie?
  • To nie przypadek. Zwierzęta mają naturalny sposób na pozbycie się stresu z ciała. My, ludzie, to tłumimy. Uczyliśmy się "panować nad sobą", "nie płakać", "być silną".

Twoje ciało pamięta:

  • Mały chłopiec bity przez tatę - nauczył się kulić ramiona (dzisiaj, jako dorosły, nadal je nosi)
  • Dziewczynka której kazano "przestać płakać" - nauczyła się ściskać gardło (dzisiaj głos jej się łamie w trudnych rozmowach)
  • Kobieta która zawsze musiała być silna dla innych - nauczyła się wstrzymywać oddech (dzisiaj żyje w ciągłym napięciu)

  • To nie jest Twoja wina.
  • To mechanizm ochronny, który kiedyś Cię ratował.

  • Ale dzisiaj możesz to zmienić.
  • Nie przez analizowanie - przez doświadczenie.
  • Nie przez gadanie - przez ciało.

Jak pracuję?

Jestem z Tobą - nie naprawiam, towarzyszę

  • Nie uczę technik oddechowych (bo stosowane ich w nieprawidłowym momencie, wpłynie na większe napięcie).
  • Nie mówię "po prostu się zrelaksuj" (bo gdybyś mogła, to byś to zrobiła).
  • Nie ratuję, nie naprawiam, nie oceniam.

  • Po prostu JESTEM.
  • Z Tobą. W Twoim procesie. W Twoich trudnych emocjach.

Moja filozofia:

  • CIAŁO JEST MĄDRZEJSZE NIŻ UMYSŁ
  • Twoje ciało wie jak się uzdrowić. Czasem potrzebuje tylko bezpiecznej przestrzeni i kogoś, kto będzie świadkiem tego procesu.

  • NIE MA "DOBREGO" SPOSOBU NA CZUCIE
  • Złość jest OK. Smutek jest OK. Płacz jest OK. Krzyk jest OK. Twoje emocje nie są problemem - problem to brak miejsca, żeby je bezpiecznie poczuć.

  • PROCES, NIE QUICK FIX
  • Nie dam Ci magicznej pigułki. Ale dam Ci narzędzia, którymi będziesz mogła sama siebie regulować. Na zawsze.

Co sprawia że to działa?

  • KOREGULACJA
  • Mój wyregulowany układ nerwowy uczy Twój układ nerwowy spokoju. Nie robię nic specjalnego - po prostu jestem obecna. I to wystarcza.

  • DOŚWIADCZENIE, NIE TEORIA
  • Nie będziemy gadać o Twoich emocjach. Będziemy je CZUĆ, wykonywać pewne doświadczenia. W ciele. Tu i teraz.

  • AUTENTYCZNOŚĆ
  • Sama przeszłam przez piwnicę beznadziei. Znam ten ból. I wiem, że można z niego wyjść.

Co łączę w moje pracy

Unikalne połączenie - jedyne na Podhalu

TRE® - Naturalne uwolnienie napięcia

  • Czym jest:
  • Widziałaś jak pies po strachu się trzęsie? TRE przywraca tę naturalną zdolność ciała do rozładowania stresu przez delikatne drżenia.

  • Co zyskujesz:
  • Już po pierwszej sesji - ulga. Po kilku sesjach - narzędzie, którym możesz sama siebie regulować w domu. To jak reset dla układu nerwowego.

  • Jak to działa:
  • Proste ćwiczenia przygotowawcze → Twoje ciało wchodzi w delikatnie wibracje → Ty leżysz i obserwujesz jak napięcie ucieka. To nie są konwulsje - to łagodne, naturalne drżenia neurogeniczne mięśni.

Terapia Lowena - Zrozumienie siebie

  • Czym jest:
  • Metoda, która pokazuje DLACZEGO Twoje ciało reaguje w określony sposób. Nasze doświadczenia z dzieciństwa "wyrzeźbiły" nasze ciało - sposób oddychania, trzymania się, reagowania na stres.

  • Co zyskujesz:
  • Rozumiesz dlaczego zaciskasz szczękę w złości. Dlaczego wstrzymujesz oddech w stresie. I uczysz się budować nowe, zdrowsze reakcje.

  • Jak to działa:
  • Ćwiczenia ruchowe, ekspresyjne + praca z oddechem + świadomość ciała + rozmowa → odkrywasz swoją "zbroję mięśniową" → uczysz się ją zdejmować.

Aromaterapia emocjonalna

  • Czym jest:
  • Olejki eteryczne jako narzędzie gruntowania, wyciszania i rytuału. Nie tylko zapach - emocjonalne wsparcie układu nerwowego i słuchanie siebie.

  • Co zyskujesz:
  • Dodatkowe wsparcie w procesie zmiany. Pomarańcza jako Twój codzienny rytuał powrotu do spokoju.

Proces transformacji

3 miesiące które zmieniają wszystko

Moja główna oferta to Program "Powrót do Spokoju" - 3 miesiące głębokiej pracy z ciałem.

Dlaczego 3 miesiące?

  • Bo układ nerwowy potrzebuje czasu.
  • Bo zmiana nie dzieje się z dnia na dzień.
  • Bo chcę być z Tobą w procesie - nie tylko dać Ci technikę i zniknąć.

Jak to wygląda:

MIESIĄC 1 - POZNANIE

  • Po raz pierwszy czujesz wibracje w ciele (dziwne, przerażające, fascynujące)
  • Rozpoznajesz sygnały ciała których wcześniej nie zauważałaś
  • Pierwsza ulga - po sesji TRE spokój, którego nie dał żaden masaż
  • Mniej boisz się emocji - płakałaś na sesji i nic złego się nie stało

MIESIĄC 2 - DOTYKANIE

  • Wchodzisz w kontakt z trudnymi emocjami - przy mnie czujesz się bezpiecznie
  • Odkrywasz mechanizmy obronne ("Aha! Zaciśnięta szczęka to mój sposób na 'nie płacz'")
  • Zaczynasz mówić "nie" - małe sytuacje, pierwsze próby
  • Barki już nie wracają do takiego napięcia jak wcześnie
  • Sen się poprawia - ciało zaczyna odpoczywać w nocy

MIESIĄC 3 - UGRUNTOWANIE

  • Budujesz swoje rytuały - 10 min TRE wieczorem, ćwiczenia, olejek
  • Masz narzędzia - wiesz co zrobić gdy przychodzi napięcie
  • Radość - wraca lekkość, śmiech, żywość
  • Granice - mówisz "nie" bez wyrzutów, "tak" gdy chcesz
  • Spokój w ciele - nawet gdy życie jest trudne, masz grunt pod nogami

Co zawiera program:

  • 9 spotkań po 90 minut (3 miesiące, co tydzień)
  • TRE® - rozładowanie napięcia
  • Ćwiczenia bioenergetyczne Lowena
  • Emocjonalna praca z olejkami
  • Elementy Human Design
  • Kontakt między sesjami - nie jesteś sama
  • Koregulacja - mój spokojny układ nerwowy uczy Twój spokoju

Dla kogo:

  • Dla kobiet gotowych na głęboką transformację.
  • Dla kobiet które czują "coś jest nie tak" i chcą to zmienić.
  • Dla kobiet które są gotowe czuć trudne emocje.
  • Dla kobiet które rozumieją że to proces, nie quick fix.

Cena: 3999 zł

Ale najpierw - poznajmy się.

Jak zaczynamy

Najpierw rozmowa - nie sprzedaż. Bo każda kobieta jest inna. Każda potrzebuje czegoś innego. I ja czuję co będzie służyć. Jak to wygląda?

Krok 1
Bezpłatna 15-minutowa rozmowa poznawcza

  • Przez telefon lub Zoom. Opowiesz mi co czujesz, czego potrzebujesz. Ja odpowiem na Twoje pytania. Sprawdzimy czy jest między nami chemia.

Krok 2
Konsultacja (jeśli obie czujemy że to TO)

  • 350 zł | 90 minut | online lub Nowy Targ
  • Głęboka rozmowa. Poznanie Twojej historii, Twojego ciała, Twoich potrzeb. Na końcu - proponuję najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.
To może być:
  • Program 3-miesięczny "Powrót do Spokoju"
  • Pakiet sesji TRE
  • Psychoterapia Lowena
  • Kombinacja metod

Krok 3
Decyzja

  • Daję Ci czas do namysłu. Bez presji. Bez manipulacji. Jeśli czujesz że to Twoja droga - czekam. Jeśli nie - też OK.

Inne możliwości współpracy

Jeśli nie jesteś gotowa na program 3-miesięczny

Sesje indywidualne TRE

  • Pierwsza sesja TRE | 300 zł | 85 min
  • Wprowadzenie do metody. Nauka jak bezpiecznie uruchamiać naturalne drżenia. Wskazówki do samodzielnej pracy.

  • Pierwsza sesja TRE | 250 zł | 55 min
  • Pogłębienie praktyki dostosowane do Twoich potrzeb.

  • Pakiet 6 sesji | 1300 zł (oszczędność 200 zł)
  • Kompleksowy program nauki samoregulacji. Ważny 4 miesiące.

Sesje w parze (unikalne!)

  • Pierwsza sesja w parze | 550 zł | 85 min
  • Dla par, przyjaciółek, członków rodziny. Wspólna nauka TRE.

  • Pakiet 6 sesji dla 2 osób | 1800 zł (oszczędność 600 zł)
  • Ważny 2 miesiące.

Zajęcia grupowe

  • Karnet grupowy TRE | 480 zł | 4 wejścia
  • Czwartki 19:00, każde spotkanie 85 min. W energii wspólnoty.

  • Grupa kobieca - Ćwiczenia Lowenowe | 1140 zł | 8 tygodni
  • Praca z ciałem metodą Lowena. 8 spotkań po 2,5h, raz w tygodniu. Grupa zamknięta dla budowania bezpiecznej przestrzeni.

  • Dla kogo:
  • Jeśli chcesz więcej kontaktu ze swoim ciałem, mocniej stanąć na własnych nogach, uwolnić emocje jak złość czy smutek.

Program 8 spotkań:

  1. Poznanie swojego ciała
  2. Praca z nogami - solidne stanie na ziemi
  3. Centrum energii - praca z miednicą
  4. Otwieranie serca - stawianie granic
  5. Łączenie głowy z ciałem
  6. Sięganie po swoje
  7. Mówienie NIE
  8. Bliskość i pożegnanie

Psychoterapia Lowena

  • Pojedyncza sesja | 300 zł | 55 min
  • Praca z emocjami i historią przez ciało.

O mnie

Jestem Monika - rozumiem co czujesz, bo sama przez to przeszłam

Moja historia:

Wiem jak to jest żyć z napięciem w ciele, którego nie da się "po prostu" odpuścić.

Moje ciało krzyczało:

  • Opryszczka która wracała co miesiąc (stres)
  • Napięte barki i kark mimo cotygodniowych wizyt u fizjoterapeuty
  • Chroniczny ból pleców i trudności z oddychaniem
  • Brak poczucia bezpieczeństwa po rozstaniu - żyłam w trybie przetrwania

  • Medycyna mówiła "wszystko w porządku".
  • Ale JA CZUŁAM że coś jest nie tak.

Odkryłam TRE. Odkryłam że mogę SAMA sobie dać ulgę poprzez wibracje ciała - bez uzależnienia od fizjoterapeuty czy leków. To było odkrycie autonomii somatycznej.

Odkryłam terapię Lowena. Zrozumiałam DLACZEGO moje ciało reaguje w określony sposób. Zdjęłam "zbroję mięśniową" którą nosiłam latami.

Doświadczyłam mocy koregulacji - jak obecność drugiej osoby, która jest spokojna i wyregulowana, może wyciszyć mój układ nerwowy w najtrudniejszych momentach.

I postanowiłam pokazać tę drogę innym.

Kim jestem dziś:

  • Certyfikowana Providerka TRE®
  • Psychoterapeutka w trakcie szkolenia (Analiza Bioenergetyczna Aleksandra Lowena)
  • Konsultantka aromaterapii (doTERRA Wellness Advocate)
  • Z wykształcenia: nauczycielka + logopedia

Co mnie wyróżnia

Provider TRE i terapeuta Lowena

Jedyna na całym Podhalu. Nie musisz wyjeżdżać do Krakowa czy Warszawy. Masz dostęp lokalnie lub online.

Autentyczność

Nie noszę maski. Mówię o "piwnicy beznadziei", o tym że sama mam gorsze dni, że też płaczę. Bo to jest NORMALNE.

Obecność emocjonalna

Potrafię być z kimś w jego najtrudniejszych emocjach bez ratowania, bez naprawiania - po prostu JESTEM.

Nie gadanie - doświadczenie

Nie uczę technik oddechowych. Nie mówię "po prostu się zrelaksuj". Prowadzę przez doświadczenie ciała, które naturalnie się reguluje.

Monika Diurczak

Lokalizacja:
  • 📍 Aura Holistic Place, ul. Na Równi 1, Nowy Targ
  • 💻 Online (cała Polska + Polonia)
Kontakt:
  • 📞 534 799 799
  • 📧 kontakt@monikadiurczak.pl

FAQ

Czy TRE jest bezpieczne?

Tak. TRE wykorzystuje naturalny mechanizm ciała, który mamy od urodzenia. Czuwam nad bezpieczeństwem i dostosowuję pracę do Twoich potrzeb.

Czy jedna sesja wystarczy?

Po pierwszej sesji od razu poczujesz ulgę. Ale dla trwałych efektów polecam kilka spotkań. To jak nauka dla ciała - im częściej praktykujesz, tym lepiej organizm "pamięta" jak się regulować.

Czym różni się TRE od masażu?

Masaż rozluźnia mięśnie z zewnątrz. TRE działa od wewnątrz - z poziomu układu nerwowego. TRE uczy ciało jak SAMO się rozluźniać, więc efekty są trwalsze.Ciało daje sobie to czego najbardziej potrzebuje w danym momencie.

Co jeśli nie będę się trzęsać?

To normalne - każdy organizm reaguje w swoim tempie. Czasem drżenia są bardzo delikatne. Nie ma "dobrego" czy "złego" sposobu na TRE.

Czy TRE pomaga na konkretne dolegliwości?

TRE skutecznie pomaga przy:

  • Bólach głowy
  • Napięciach mięśni (barki, szczęka, plecy)
  • Problemach ze snem
  • Przewlekłym stresie
  • Nagłych wybuchach złości
  • Lęku i niepokoju
  • Dolegliwościach somatycznych

Czy muszę się rozbierać?

Nie. Sesje odbywają się w normalnym, wygodnym ubraniu.

Czy mogę nauczyć się TRE samodzielnie?

Po kilku sesjach możesz bezpiecznie praktykować w domu. Najpierw muszę Cię nauczyć prawidłowej techniki i pokazać jak rozpoznawać sygnały ciała.

Czym jest psychoterapia metodą Lowena?

Psychoterapia metodą Lowena łączy rozmowę z pracą z ciałem - ćwiczeniami ekspresyjnymi, oddechem, ruchem.

Jak długo trwa proces w terapii Lowena?

Bardzo indywidualne, wszystko zależy od Twoje historii. Pracujemy w Twoim tempie.

Jak często odbywają się sesje?

Zazwyczaj raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Ustalamy indywidualnie.

Co jeśli nie czuję poprawy?

Każdy organizm reaguje inaczej. Czasem zmiany są subtelne na początku. Ważne jest cierpliwe obserwowanie siebie i regularna praktyka.

Czy mogę przyjść tylko na konsultację?

Tak. Oferuję konsultację bez zobowiązań (350 zł). Porozmawiamy o Twoich potrzebach i sprawdzimy czy moje metody będą dla Ciebie odpowiednie.

Jeśli czujesz że to Ty - czekam 💙

  • Wiem że przeczytanie tego wszystkiego może być przytłaczające.
  • Może czujesz nadzieję. Może strach. Może jedno i drugie.

To normalne.

Zmiana zawsze budzi lęk. Ale zostanie w tym samym miejscu - budzi jeszcze większy.

Jeśli czujesz że:

  • Dosyć masz życia w napięciu
  • Chcesz w końcu oddychać pełną piersią
  • Jesteś gotowa czuć trudne emocje
  • Szukasz kogoś kto JEST z Tobą, nie naprawia Cię

To jestem tutaj.

  • Nie obiecuję magicznej pigułki.
  • Nie obiecuję że będzie łatwo.

Ale obiecuję że:

  • Nie jesteś sama
  • Jest sposób
  • Przez ciało, nie przez gadanie
  • Jestem z Tobą w tym procesie

Umów bezpłatną rozmowę Napisz do mnie
HI! I'm Celina Menard
Cześć, dziękuję za poświęcony mi czas.

Zapraszam cię również na moje media społecznościowe – tu dzielę się inspiracjami, historiami i wszystkim, co może być interesujące. Śledź mnie i bądź na bieżąco! — Monika Diurczak